瑜伽体式与冥想：找到身心和谐的平衡点

瑜伽这项古老而神奇的修行，对于现代人繁忙的都市生活来说，简直就是一道及时雨。

从入门体式开始，循序渐进走进瑜伽世界

刚开始练瑜伽的时候，我也是迷迷糊糊的，分不清哪些动作对，哪些动作错。

冥想：不只是呼吸，而是心灵的深度对话

冥想最吸引我的是它不像其他运动那样追求外在成绩。

把瑜伽与冥想带入日常生活

其实把瑜伽和冥想融入生活很容易。

现在你喜欢上瑜伽和冥想了吗？不妨试试每天安排15分钟的简单练习，你会发现生活的不同。