你是不是也苦恼于腹部赘肉难以减掉？每次照镜子都忍不住捂着肚子叹气，衬衫也变得紧绷，想穿宽松点又舍不得扔掉...
瑜伽体式腹部的秘密武器是什么？
其实，你可能不懂，腹部不仅仅是一个部位，而是身体健康的晴雨表。当腹部松垮、赘肉堆积时，往往是体态不良、核心力量不足的表现。好消息是，瑜伽这个古老的智慧宝库中，藏着专门针对腹部的神奇体式。
尤其是对于我们这种久坐办公族来说，一天至少要保持好几个小时的不良坐姿。腰腹肌长期放松，甚至代偿性地发力，直接导致了腹部堆积。就像长了杂草的地，不除草它就会越长越旺。要做足量才能见效，姿势正确要比盲目拉伸更有效。
我之前就有朋友嚷嚷着要做腹部运动，硬撑和卷腹都试过了，效果不大不说，还练出了漂亮的
