你可能正在面临这样的迷茫
你坚持瑜伽练习了一段时间，太阳致敬式的范围比初学者时大了许多，侧角伸展也更加舒展，可提升的动力似乎遇到了瓶颈？
我跟你讲，这种情况在修行路上很常见。就像爬山一样，基础的台阶大家都已经走完了，现在要迈的，可是那最陡峭的一段了。要知道，我教过无数的学员，瓶颈期不是退缩的借口，而是检验你真功夫的时候！
瑜伽的进阶，并不在于体式多么难看，而是你对每一个动作的理解和掌控程度。很多练习者容易陷入两个误区：要么一味追求动作的花哨效果图，要么太过在意别人的眼光而忽略了自身的感受。
掌控身体：进阶的根基
想要修炼更高层次的体位法，必须从
