你有没有在繁忙的一天结束后，感到身心俱疲却不知从何下手？我跟你讲，其实瑜伽冥想就是你最需要的那一剂良药。不是那种需要天天泡在庙里的高门槛修行，而是可以在家、在办公室，甚至在你最喜欢的咖啡馆里随时开启的放松方式。
冥想不神秘，它就藏在你的日常中
说到冥想，很多人可能会觉得这得是种很玄妙的东西，得关起门来才能练习。其实不是这样的，冥想就是让你在繁忙的生活中找到一小块属于自己的宁静空间。你是不是也遇到过这样的情况：明明很累，却不知道怎么放松下来，只是机械地刷着手机，结果一天过去了，回头还是感觉心里空落落的。
其实我可以这样告诉你，冥想就是个看呼吸的过程。你可以找个舒服的位置，把眼睛轻轻地闭上，注意自己每一次呼吸的感觉——吸气的时候，想象身体的氧气量在一点点增加；呼气的时候，又像是把一天的压力都吐出去了。别小看这个简单的动作，它就是让你的大脑从
