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2026-06-26新手入门前要注意的五大误区，别让错误姿势坏了一身瑜伽很多人尝试瑜伽却收获了肌肉酸痛，其实你没掌握入门关键。一堂针对初学者的瑜伽视频，首先要明确这两个认识误区，并纠正几个容易忽略的身体偏差。