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2026-06-29瑜伽入门：从猫牛式开始，柔韧性提升不再是梦想要学习瑜伽却不知从何入手？猫牛式是瑜伽初学者的最佳选择，它能有效提升柔韧性和身体控制力。本文将详细介绍猫牛式的正确姿势、呼吸要点以及常见错误，助你轻松入门瑜伽